Le repas, qui corresponde mieux aux critères, est qui est probablement le plus prédictible est la soupe. Manger de la soupe est une manière excellente pour consommer beaucoup de légumes. Tu peux la préparer dans une quantité plus grande pour que tu aies des portions pour la semaine entière. De cette manière tu économises du temps sur une base hebdomadaire.
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Le deuxième repas est le wrap. Préparer des wraps avec des légumes est tellement facile. Tu peux choisir l’ajout des légumes chauds ou crus et l’ajout du bœuf haché ou du poulet. Le repas est déjà prêt après cette étape. Un avantage supplémentaire du wrap est que l’assortiment de légumes est assez varié.
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Le troisième repas se compose de pâtes. Les pâtes sont simple et rapide à préparer et tu peux facilement transformer des légumes dedans. Voici les étapes pour préparer un plat délicieux avec des pâtes.
- Sélectionne ton type de pâte préféré.
- Ajoute-y un légume comme le poireau, les pois, le brocoli ou les choux.
- Prépare une sauce crémeuse et ajoute-y éventuellement une viande comme le poulet ou le bœuf.
Il y a beaucoup de variations différentes qui peuvent être préparées autant rapide et donc qui te permettent de ne pas être dans la cuisine si longtemps. Bon appétit !
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