Des alternatives saines aux snacks populaires mais peu équilibrés
Manger sainement ne doit pas être ennuyeux. Avec les bons choix, vous pouvez savourer quelque chose de délicieux tout en soutenant votre concentration. Que vous ayez envie de quelque chose de salé, sucré ou rafraîchissant, il existe toujours une alternative nutritive à vos en-cas préférés mais moins sains. Alors, pourquoi ne pas expérimenter et découvrir quel snack sain deviendra votre nouveau favori ?
Voici quelques échanges faciles à faire :
À la place des chips : chips de légumes d’hiver
Envie de quelque chose de croustillant ? Essayez ces chips de légumes d’hiver ! De fines tranches de panais, patate douce, topinambour et betterave, légèrement enrobées d’huile de tournesol, de paprika et de poudre d’ail, vous offrent un délicieux croquant sans les graisses superflues.
Recette
À la place des bonbons : les boosters cérébraux de BelOrta
Pour vos examens d’été, optez pour les boosters cérébraux de BelOrta, comme les tomates cerises ou les mini-poivrons. Ils sont riches en vitamines qui gardent votre cerveau en alerte ! Pour encore plus de plaisir, accompagnez-les de petits dés de fromage pour une touche salée.
À la place des boissons énergétiques : des smoothies
Vous vous sentez fatigué et avez besoin d’un coup de boost rapide ? Laissez de côté les boissons énergétiques et préparez un smoothie ! Un smoothie aux fruits rouges avec des framboises, des mûres et des myrtilles vous donnera un coup de fouet naturel. Parfait pour les journées chaudes !
Recette
Des fruits à croquer
Pas le temps de préparer quelque chose ? Optez pour des fruits à manger tels quels. Une pomme, une poire ou une poignée de myrtilles ou de fraises sont non seulement super pratiques, mais vous offrent aussi un coup de boost naturel, sans prise de tête. Parfait pour une petite pause rapide !
Comment grignoter sans se laisser distraire ?
Tous ces snacks sont délicieux, mais ils peuvent vite devenir une source de distraction si vous n’y prêtez pas attention. Voici quelques astuces malignes pour garder le grignotage agréable et efficace, sans perdre votre concentration :
- Préparez vos snacks à l’avance
Préparez-les en petites portions avant de commencer à étudier, pour éviter de vous lever sans cesse pour en reprendre. - Concentrez-vous sur votre collation, pas sur votre écran
Mettez votre téléphone ou ordinateur de côté pendant que vous grignotez. Cela vous aidera à éviter de plonger dans les réseaux sociaux ou autres distractions pendant votre pause. - Fixez une limite de temps
Réglez un minuteur pour votre pause snack. Cela vous permet de profiter du moment, tout en gardant le cap sur votre concentration.
Adoptez des snacks nutritifs et restez concentré pendant vos révisions. Que vous optiez pour des chips de légumes, des boosters cérébraux ou un smoothie, vous verrez à quel point cela peut améliorer votre concentration. Essayez et ressentez la différence !
